В преддверии Всемирного дня здоровья (7 апреля) заведующая отделением медицинской профилактики, врач-терапевт, врач-кардиолог Клинической больницы №42 Наталья Демешева встретилась с горожанами. Медик отметила, что основная ответственность за сохранение здоровья лежит на нас самих и зависит от многих факторов. И в первую очередь, это образ жизни. Например, с возрастом все меньше желания и сил выходить на улицу, и эта слабость может стать губительной.

«Если вы не гуляете каждый день, то возьмите себе за правило просто спуститься с этажа и пройти вокруг вашего дома. Пусть сегодня это будет один круг, завтра два. Но это должны быть обязательные динамические нагрузки».

А еще не забывать о правильном питании, здоровом сне, отказе от вредных привычек. Кроме того, очень важно соблюдать душевное равновесие: избегать стрессов и негативных эмоций, окружать себя позитивно настроенными людьми. И конечно, необходимо тренировать память и внимание.

Доктор предложила испытать себя прямо на занятии.

Полина Петровна: «Новое что-то, я еще, правда, не разобралась. Я запомнила пока 10 единиц, если меньше, то значит, что-то с памятью моей стало».

Наталья ДЕМЕШЕВА - заведующая отделением медицинской профилактики КБ №42: «Рисование двумя руками, развитие мелкой моторики, бисероплетение, аппликации, вязание, изучение иностранного языка - активная когнитивная практика для улучшения функций мозга».

В свою очередь слушатели спрашивали о режиме приема препаратов, врачебных назначениях, скачках давления. Доктор добавила, в профилактике хронических заболеваний помогут регулярные медицинские осмотры и вакцинация.

Ко Дню здоровья уже в городской поликлинике «Ярмарка здоровья». Горожане посетили стоматологический, дерматологический онкоскрининги, экспресс – тестирование на ВИЧ, а также мастер-класс по самообследованию молочных желёз.