Врачи напоминают, что купание в проруби противопоказано людям с обострением хронических лор-заболеваний, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной систем, органов зрения и дыхания. Также врачи дают несколько советов: перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку; к проруби подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви; окунаться следует по шею - полное погружение может привести к рефлекторному сужению сосудов и вызвать нарушение мозгового кровообращения; не следует находиться в воде более 1 минуты; после растереть тело сухим махровым полотенцем и надеть сухую одежду; для укрепления иммунитета и предупреждения переохлаждения выпить горячий чай.